в психологии

8 лет

частной практики

4 года

довольных клиентов

200

проведённых тренингов

30

консультаций

более

2000

более

более

Также подписывайтесь на мой канал в Телеграме, он менее формальный. В нем я делюсь событиями из жизни, различными психологическими техниками, прочитанными книгами, а также разбираю вопросы от читателей.

Меня зовут Люда, я практикующий психолог. Здесь вы можете найти информацию об услугах, которые я предоставляю, о моем образовании и опыте работы.

Запишитесь на бесплатную консультацию для того, чтобы познакомиться со мной, и лишь потом принимать решение о совместной работе.

Добрый день!

Детско-родительские отношения

Индивидуальные консультации

Парные консультации

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ-ЗНАКОМСТВО

Индивидуальные консультации

Парные консультации

Психологические тренинги

Диагностическая консультация отлично подходит для того, чтобы познакомиться и понять, подходим ли мы друг другу, а также обозначить план действий для дальнейшей работы.

На индивидуальных консультациях я помогу вам разобраться в себе, своих чувствах и переживаниях, разобраться в причинах ваших проблем, научу эффективным способам их решения и поддержу на пути к изменениям.

Онлайн
50 минут
На связи со мной в течение всей работы

Онлайн/офлайн (г.Нижний Новгород, центр) 
90 минут

5 000 ₽/онлайн 6 000 ₽/офлайн

Также я провожу психологические тренинги для организаций на различные темы. На своих тренингах я стремлюсь создать комфортную и поддерживающую атмосферу. Участники получают возможность поделиться своими мыслями ии чувствами, а также получить новые знания и навыки для улучшения жизни.

Парные консультации — это эффективный способ улучшить взаимоотношения и решить проблемы, возникающие между партнёрами. Вместе мы проанализируем ваши отношения, выявим проблемные моменты и найдём пути их решения.

БЕСПЛАТНО

от 5 600 ₽

Только для новых клиентов

03

01

02

04

05

«Я должна быть сильной всегда»

Декретный день сурка, мыслительная жвачка «плохая мама»

Созависимость, родители в алкогольной зависимости

Сексуальное насилие, разочарование в себе

Нелюбимая работа, выгорание, неумение отдыхать

До сих пор я уверена в том, что каждый человек может понять другого и выстроить те отношения (с собой, с партнёром, с друзьями и коллегами), которые он хочет. В которых ему будет комфортно и хорошо. Жизнь, в которой он будет счастлив.

Я придумала, что буду психологом, когда мне было 11 лет. Тогда мне сильно нравилась мысль о том, что человек может настолько хорошо узнать себя, что будет всегда счастлив. А когда несчастлив, будет знать, чем себе помочь.

А ещё мне нравилось понимать других людей и объяснять, как я это делаю — понимаю других и выстраиваю с ними отношения. Нравилось поддерживать и давать надежду на то, что со всем можно справиться (даже если это двойка по математике — ведь в 11 лет это было самой большой проблемой).

И я продолжаю обожать то, что делаю — поддерживать, показывать людям их силу и убеждать в том, что они со всем справятся.

Буду рада убедить и вас.
До встречи!

Кейс: «я должна быть сильной всегда»

Точка А:

Нелюбимая работа, сложный руководитель, но уволиться = сдаться. Хочет переделать родителей, не принимает их и не общается. Страх остаться одной, поэтому находится в отношениях, которые уже не нужны, в которых некомфортно. Заложник того, что о ней говорят другие. Ненавидит себя, «как ты к этому пришла?!», не нравится себе и насильно пытается быть идеальной, как «когда‑то». Давит себя тем, что дело только в том, что она «слабая», а надо стать «сильной» — и тогда все наладится.

С чем работали в процессе:

Принятие реального образа себя, уход от установок «слабая-сильная» и «выиграл-проиграл», тема одиночества и зависимости от других.

Точка В:

Сменила работу и получила зп х2, есть силы и желание работать, чувствует себя инициативной и ответственной. Отношения с родителями наладились, перестала с ними спорить и ругаться, начала понимать: «оказалось, они у меня очень даже классные». Стала бережнее относиться к себе, не ругает себя, принимает все свои потребности и чувства. Состояние стало стабильнее, чувствует себя энергичной, многое успевает в течение дня. Перестала тянуться к тем, кому не нужна, и пошла в свой страх — остаться одной, а там ощутила себя хорошо и спокойно. Научилась сама закрывать свои потребности.

Кейс: родители в алкогольной зависимости, созависимость

Точка А:

Вообще не общается с отцом, очень редко — с мамой, её «спасает». Много обиды. Бесконечная работа 24/7. Пытается контролировать всё вокруг. Постоянно себя ругает. Не умеет отстаивать личные границы, замыкается и не может себя защитить. Пытается «заслужить» любовь.

С чем работали в процессе:

Внутренние опоры; переработка травматичного опыта с папой, выстраивание новых отношений с папой и мамой; отделение себя от других, как самостоятельного человека — научение думать о себе и своих чувствах; работа с внутренним критиком и внутренним любящим родителем, который умеет поддерживать и защищать.

Точка В:

Высказывает своё негодование без страха. Общается с отцом и мамой, отдала ответственность за жизнь мамы — маме, теперь она сама решает то, что выбирает. Крепче стоит на ногах в стрессовых ситуациях — не убегает, не замыкается, выходит в диалог. Нашли с мужем понимание, научились разрешать конфликты мирно и в плюс для каждого, больше не соглашается на все, лишь бы быть «удобной и любимой». Больше фокуса на себя и своё состояние, не винит себя за все в жизни, а уважает и прислушивается к своим потребностям. У себя на 1-ом месте.

Кейс: сексуальное насилие, разочарование в себе

Точка А:

Ненависть к себе за то, что с ней случилось, мысли о суициде, self harm (причинение себе физической боли), ощущение ненужности. Разочаровалась в себе, ощущение никчёмности, «я не такая». Срывы на мужа, неуправляемый гнев. Апатия, ничего не хочется.

С чем работали в процессе:

Работа с шоковой травмой; ресурсирование; передача ответственности за случившееся; восстановление доверия к себе, к своему телу; выражение гнева и управление своими эмоциями.

Точка В:

Перестала себя ненавидеть и во всем винить. Знает, чего хочет. Не терпит то, что не нравится — высказывает своё недовольство, не копит и защищает себя. Внутри спокойствие — уверенность и опора на себя. К себе отношение стало бережнее и нежнее. Нет мыслей о суициде. Верит в себя и что со всем справится.

Кейс: нелюбимая работа, выгорание, неумение отдыхать

Точка А:

Работает всегда, критикует себя и обесценивает свои достижения. Повышенная тревога за все, что с ней происходит — все хочет контролировать, много напряжения. Закрыта от коммуникаций и контактов с другими людьми. Не знает, что с этим делать и как себе помочь.

С чем работали в процессе:

Внутренний критик и внутренний любящий родитель; разрешение быть глупой и неуместной; стыд за свои действия и страх быть плохой; разрешение себе расслабиться, отпустить контроль и ошибиться.

Точка В:

Ушла из найма в работу на себя, чем и хотела заниматься. Научилась работать со своей тревогой и отпускать контроль. Разрешила себе отдыхать и выделила на это отдельное время. Почувствовала себя более лёгкой и расслабленной — и стало легче коммуницировать с людьми.